Sterke voeten

We trainen ons lichaam in de  sportschool, met hardlopen, of een andere sport. Onze voeten moeten altijd maar klakkeloos meedoen. Sterker nog, op het moment dat van de voeten de grootste prestatie verwacht wordt, sluiten we ze op in strakke, knellende sokken, en sportschoenen.

Juist de voetspieren worden vergeten, terwijl voetengym zo leuk en makkelijk is. U hoeft er deur niet voor uit. Voetengym verstevigd de belangrijkste voetspieren en verbeterd de doorbloeding van de voeten. Hiermee kun je klachten van een doorgezakte voorvoet en/of platvoeten voorkomen danwel verzachten.

Er zijn een aantal oefeningen die ik iedereen aanraad. Oefeningen die ervoor zorgen dat de voeten soepel blijven en het lichaam in balans houd. Letterlijk.

Balletje rollen

Elke dag 10 minuten een balletje onder je voeten rollen zorgt ervoor dat je voeten soepel blijven. Dit is feitelijk een massage van de hele voet.

Rol een tennisbal of een massagebal onder je voet van voor naar achter en weer terug.